Waarom voor jouw als sporter vitamine C nog belangrijker is.

6 juni 2024

Deel dit bericht op

Vitamine C is voor iedereen super super belangrijk, maar als sporter is het nog meer een focuspunt!

Vitamine C kunnen wij als mens niet zelf aanmaken ( metaboliseren). We zijn 100% afhankelijk van onze voeding.

Miljarden cellen zijn afhankelijk van vitamine C om optimaal het werk te kunnen doen in ons lijf.

Sport brengt ‘schade’ aan in je lijf

Dit d.m.v. spierpijn. Of. Even diep moeten gaan in een intervaltraining. Super lange trainingsdag (en). Een zeer lange duurtraining.

Alle ‘schade’ moet wel gerepareerd worden aan je spieren, pezen, gewrichten en botten.

Vitamine C heeft hier een enorm groot aandeel in.

Het mooie aan vitamine C is dat bij schade het vitamin een antioxidante functie krijgt.

En daar bedoelen we mee…….

Het gaat juist extra hard werken om oxidatie in je lijf tegen te gaan. Het bevordert het herstel en bouwt nieuwe cellen en weefsels weer op.

Vitamine C is ook cruciaal bij het opnemen van ijzer. En laten dat vooral als sportende vrouwen ook heeeeeeel veeeeel nodig hebben.

Vitamine C vind je in overvloed in fruit en planten. Denk aan:

Vitamine C vind je per definitie niet in dierlijke producten! Maar trekt je voorraad juist leeg.

Net zoals dat ook bij ijzer gebeurt. Eet je spinazie en drink je daar een glas melk bij, wordt je ijzer uit de spinazie niet of nauwelijks opgenomen.

Dus wil jij super snel herstellen na je training of wedstrijden. Wil je floreren in je prestaties en floreren als mens.

Dan kan het zomaar zijn dat grotere inname van vitamine C weer een sleutel is tot het dichterbij komen van je succes.

Wil je samen kijken naar jouw voedingspatroon? Plan hier een 1 op 1 call in.

Deel dit bericht op