Trainingskamp Tenerife 2024
10 december 2024
Trainingskamp Tenerife 2024.
0% afleiding, 100% focus.
Weg van alles, volledige onderdompeling. Heerlijk, love it. De warmte op je lijf, de zilte geur van de zee, de oneindig mooie plekjes en kleine avonturen.
Keuzes
Waar we in de 24/7 maatschappij non-stop worden afgeleid. 100.000 keuzes hebben kost het ons grote moeite om koers te houden. Keuzes te maken die jij wil en die bijdragen aan jouw mooie dag.
Focus houden is super belangrijk, om zo ongestoord te kunnen kiezen voor jezelf en daaraan te werken. Focus creëer je door regels met jezelf af te spreken.
Wat ga je ontbijten?
Hoe ga je je gedragen bij een vriend (in)?
Welke twee taken ga je vandaag doen zonder afleiding?
Hoe lang ga je hieraan besteden?
Hoeveel minuten pauze neem je?
Wat zeg je tegen je partner die straks thuis komt?
Wanneer ga je sporten?
Hoe is je intensiteit?
Hoe zorg je dat je oplaadt op de dag?
De stem in je kop.
Vergist je niet dat die stem in je kop er van alles van gaat vinden? Hij vindt er ook van alles van als je maar een dotje doet. Het is namelijk nooit goed volgens het ego ;).
Het klinkt misschien streng en gedisciplineerd, maar dat is het verre van.
Gezondheid is een keuze. Voor 95% ligt het in jouw handen. 5% daarvan gaat erom dat je de keuze hebt om te kiezen.
In een wereld waar je alles kan kiezen, kies dan voor het goede. Keuzes die bijdragen aan de mens die jij graag wil zijn en bijdraagt aan het maken van een mooiere wereld.
Creëer een plan. Wie zich aan zijn plan houdt, bouwt zelfvertrouwen op en draagt bij aan zijn eigenwaarde. Wat weer positief bijdraagt aan de mens die jij graag wil zijn.
Waar zaten we
We verbleven in Adeje. Daar hadden we een prachtig huis vlakbij de zee.
Op Tenerife zijn er weinig wegen echt vlak. Dus we hebben lekker veel bergen beklommen en veel hoogte meters kunnen maken.
We hebben één dag gehad waarin we naar de vulkaan El Teide zijn gefietst. 48km alleen maar klimmen, maar het wordt beloond met prachtige uitzichten onderweg en een mega indrukwekkend maanlandschap bij de vulkaan. Vanaf zeeniveau naar de Vulkaan overbrug je zo ongeveer 1500 tot 2000hm.
Naast het fietsen hebben we ook heerlijk hardgelopen, gezwommen en krachttraining gedaan. Daarvoor hadden we een fantastische trainingsplek Top trainingscentrum Tenerife.
